// Помогаю людям с высокой нагрузкой справляться с тревогой, самокритикой, прокрастинацией, чувством вины за отдых и страхом всё потерять. Работаю онлайн в доказательных подходах: КПТ, ACT, DBT и EMDR.
Я не даю советов и не подменяю вашу жизнь своей экспертной правотой. Моя задача - помочь вам лучше понять себя, увидеть работающие и истощающие стратегии и найти способы справляться, которые выдержат вашу реальную жизнь.
Я связываюсь с вами и мы выбираем удобное время для консультации. Вы оплачиваете полную стоимость консультации, чтобы забронировать место.
Первая консультация
Мы знакомимся, вы рассказываете о том, что вас беспокоит. Мы формируем запрос и цели на терапию: каких изменений вы хотите и как вы поймете, что они случились.
Последующие консультации
Двигаемся в сторону той жизни, которую вы хотите жить. Учимся выдерживать трудные эмоции, работать с мыслями. Находим негативные установки о себе и о жизни, а также неадаптивные стратегии совладания с болезненными мыслями и чувствами. Формируем новые, эффективные стратегии и установки. Развиваем необходимые навыки.
Количество встреч с терапевтом невозможно рассчитать точно. Скорость решения запроса зависит от множества факторов. Для решения "простого" запроса может хватить от 5 до 10 встреч. В некоторых случаях не хватит и 40. Краткосрочная терапия помогает сделать быстрые изменения, долгосрочная терапия приводит к более устойчивому результату.
Результат терапии зависит от работе в союзе. Я могу быть проводником на пути к изменениям, но не могу изменить вашу жизнь за вас. Самая важная часть работы - между сессиями. В конце каждой встречи я буду предлагать вам задания для практики между сессиями, которые помогут вам приблизиться к желаемым изменениям.
Оплатить консультацию можно переводом на карту РФ в рублях. Есть возможность оплаты из за границы. Запись на консультацию осуществляется про предоплате: не позднее, чем за 24 часа до консультации. Если вы предупреждаете об отмене или переносе консультации менее, чем за 24 часа - оплата не возвращается (за исключением форс-мажорных ситуаций).
Стоимость консультации - 7000 рублей / 55 минут.
Не работаю с семейными парами; с запросами на решение проблем в области сексологии. Не работаю с детьми и подростками до 18 лет.
