ПРИВЕТ! Я - МАРИНА ЧАПЛЫГИНА, ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН

// Помогаю людям с высокой нагрузкой справляться с тревогой, самокритикой, прокрастинацией, чувством вины за отдых и страхом всё потерять. Работаю онлайн в доказательных подходах: КПТ, ACT, DBT и EMDR.

// Если вы много выдерживаете, много контролируете, плохо расслабляетесь и живёте так, будто безопасность нужно каждый день заслуживать заново, в терапии мы разберём, как устроен этот цикл, и постепенно выстроим более устойчивую систему: с меньшим напряжением, меньшей самокритикой и без потери результата.

Иду в терапию Обо мне

ОБО МНЕ

Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Ко мне часто приходят люди, которые многое несут на себе: ответственность, работу, отношения, ожидания, высокие требования к себе и привычку справляться даже тогда, когда сил уже почти нет.

Мой фокус не в том, чтобы убедить вас просто расслабиться. Если бы это работало, индустрия психологической помощи закрылась бы к обеду. В терапии мы исследуем, как устроен ваш цикл тревоги, контроля, самокритики, перегруза и откладывания, и постепенно ищем более устойчивую систему жизни и работы.

Я не считаю амбиции проблемой. Проблемой становится момент, когда результат держится только на страхе, вине и постоянном внутреннем давлении. Я помогаю отделять реальную ответственность от тревожного контроля, а заботу о себе от идеи, что вы сдали позиции.

Узнать, где я училась и посмотреть сертификаты можно тут.

Я не даю советов и не подменяю вашу жизнь своей экспертной правотой. Моя задача - помочь вам лучше понять себя, увидеть работающие и истощающие стратегии и найти способы справляться, которые выдержат вашу реальную жизнь.

ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ КО МНЕ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ

Работаю с вашими мыслями и чувствами, чтобы вы могли построить гармоничные отношения с собой, своим телом и другими людьми

Трудные чувства мешают вам жить: стыд, вина, раздражение, тревога, страх
Неуверенность в себе не дает реализовывать вам свои идеи и мечты
Зависите от чужого мнения и ищете одобрения со стороны
Когда нужно отпустить прошлый болезненный опыт
Постоянное недовольство собой и своей жизнью
Не умеете присваивать свои достижения и вечно себя критикуете
Не умеете отдыхать и расслабляться без чувства вины

Записаться

УСЛУГИ

Индивидуальная терапия

Индивидуальная работа даёт то, что не может дать ни один курс, тренинг или марафон. Ведь психотерапия - это не набор техник. Разберемся, почему не получается решить трудности, и как работает именно ваша уникальная психика.

7000 рублей / 55 минут
EMDR сессия 8500 рублей / 90 минут

Узнать больше
Тренинг навыков ДБТ

Тренинг поможет развить стрессоустойчивость, способность управлять эмоциями, и эффективно коммуникацировать с другими людьми. Эффективность подтверждается научными исследованиями и помогает людям в самых сложных ситуациях.
3500 рублей / занятие (2,5 часа)

Узнать больше
Тренинг навыков ДБТ в записи

Навыки ДБТ в формате коротких видео. Подойдет тем, кто уже проходил группу тренинга навыков и хочет освежить знания, а так же терапевтам, проводящим тренинг с клиентами в индивидуальном формате.

Доступ на 1 год за донейшн от 1000 рублей

Узнать больше

Записаться

Как проходят индивидуальные консультации?

Вы оставляете заявку на консультацию

Я связываюсь с вами и мы выбираем удобное время для консультации. Вы оплачиваете полную стоимость консультации, чтобы забронировать место.

Первая консультация

Мы знакомимся, вы рассказываете о том, что вас беспокоит. Мы формируем запрос и цели на терапию: каких изменений вы хотите и как вы поймете, что они случились.

Последующие консультации

Двигаемся в сторону той жизни, которую вы хотите жить. Учимся выдерживать трудные эмоции, работать с мыслями. Находим негативные установки о себе и о жизни, а также неадаптивные стратегии совладания с болезненными мыслями и чувствами. Формируем новые, эффективные стратегии и установки. Развиваем необходимые навыки.

Записаться

ВОПРОС-ОТВЕТ

Записаться на консультацию